Basis: Mindfulness Based Stress Reductie
“Aandachtig stil staan bij de grote en kleine keuzemomenten in het leven.”
Mindfulnesstraining (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) is een acht weken durende, intensieve, training waarin je oefent om onrust in je leven te onderzoeken en om een grondtoon van rust in je leven toe te laten.
This fall offered in English! Together with my mindfulness brother and Englishman Hadleigh Gillibrand!
De training is oorspronkelijk ontwikkeld door de Amerikaanse moleculair bioloog Jon Kabat-Zinn en is bijzonder geschikt voor mensen die merken op de rand van hun kunnen te functioneren of op zoek zijn naar meer zelfinzicht.
Aandachtig stil staan bij de grote en kleine keuzemomenten in het leven zorgt voor meer tevredenheid met de gang van zaken. Er ontstaat meer ruimte om het leven in vreugde te ervaren.
Kosten
De bijdrage is afhankelijk van inkomen:
- € 435,- (eigen financiering)
- € 510,- (bv. als ZZP’er als bijscholing)
- € 630,- (financiering door werkgever als scholingskosten of interventie bij Burnout)
Meer informatie over de cursus
Zelfstudie
Naast acht bijeenkomsten en een oefendag in stilte is een belangrijk onderdeel van de training ongeveer een uur zelfstudie per dag(!).
Mijn jarenlange ervaring met mindfulness en zen, en mijn kennis van de psychologie zorgen ervoor dat de manier waarop ik de MBSR-mindfulnesstraining geef door de deelnemers als zeer gedragen en waardevol wordt ervaren.
Inspiratie
Mijn leraren op het gebied van mindfulness zijn onder andere, Jon Kabat-Zinn, tijdens de opleidingsretraite in Hof-Oberlethe, Johan Tinge van het Instituut voor Mindfulness waar ik mijn opleiding volgde, en Edel Maex met zijn vriendelijke en laagdrempelige benadering van zen en mindfulness.
Inhoud training
De training bestaat uit een kennismakings- en evaluatiegesprek, 8 groepsbijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag van 6 uur, 4 opnames van begeleide oefeningen, trainingsmap en eenvoudige lunch op de stiltedag.
Data
De eerstvolgende groepstraining start: woensdagochtend 20 september 2023 van 11.00 – 13.30 uur. ENGLISH LANGUAGE
Overige data: 04-10, 18-10, 01-11, 15-11, 29-11, 13-12, 20-12.
Oefendag in stilte: zondag 3 december 2023 van 10-16 uur.
Opties
De stiltedag is ook los van de training te volgen voor € 65,- inclusief eenvoudige lunch.
De training kan ook individueel worden gedaan. De prijs blijft hetzelfde en de sessies zijn 1,5 uur.
English
I can offer the MBSR course also in English.