De ‘klassieke’ 8-weekse MBSR volgens Jon Kabat-Zinn. Inzicht krijgen in je stressreacties en oefenen met het toelaten van een grondtoon van rust.

Een wekelijks oefenuur met mindfulnessoefeningen, ter inspiratie voor de meditatie thuis. Bodyscan, begeleide meditaties en mindful bewegen.

Samen oefenen ter verdieping van de eigen meditatie oefening, ter inspiratie en als kennismaking met verschillende meditatievormen. Deze groep heeft een frequentie van om de week.

Om de ontwikkeling van individuele mindfulnesstrainers, en andere professionals, te kunnen voeden, te steunen en te stimuleren.

In een kennismakingsgesprek onderzoeken wij gezamenlijk wat voor soort begeleiding passend zou kunnen zijn voor de vragen waar je mee zit.

Op vrijdagochtend doen we een zenboeddhistisch ritueel met sutra’s (boeddhistische teksten), rituele handelingen als buigen en een wierookceremonie, en zazen (zitten in stilte).