Mindfulness voor professionals

Speciaal voor mindfulnesstrainers, psychologen, fysiotherapeuten, artsen en leraren.

Hoe blijf je gezond als werker in de gezondheidszorg?

Een diepe wens van mij is om mensen die met mensen werken te kunnen ondersteunen. Gelukkig weten zij mij in toenemende mate te vinden. Een gemeenschappelijk kenmerk is dat zij moeite hebben om goed voor zichzelf te zorgen door voldoende tijd en rust voor zichzelf te nemen.

Sommigen van hen worden door de aard van hun werk met stressvolle situaties geconfronteerd waar niet altijd voldoende tijd en aandacht aan de verwerking is. Door mijn integrale benadering vanuit het hoofd, hart, lichaam, omgeving en spiritualiteit schep ik een ruimte waarin een heling, betekenisgeving en ondersteuning kan plaatsvinden.

1. Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR

Mindfulnesstraining (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) is een acht weken durende, intensieve, training waarin je oefent om onrust in je leven te onderzoeken en om een grondtoon van rust in je leven toe te laten.

Meer over de cursus

2. Mindfulness en Boeddhisme

Een studiegroep speciaal voor mindfulnesstrainers, maar ook toegankelijk voor andere belangstellenden. We behandelen thema’s uit de Dharma (boeddhistische leer). De bijeenkomsten  zijn praktisch van opzet, interactief, met theoretische uitleg, begeleide meditaties, ruimte voor uitwisseling en specifieke aandachts- en inzichtsoefeningen voor thuis.

Meer over deze cursus

3. Retraite ‘Op adem komen’

Van donderdagavond tot zondagmiddag verblijf je in de diepe rust en stilte van bos en heide. We nemen als thema ‘op adem komen’, geïnspireerd op oefeningen en teksten uit het boeddhisme, Indiase yoga en de nature awareness school uit de USA. De retraite wordt gegeven in een privé huis en bos in Brabant. Naast het huis staat een houtgestookte hottub (waarin het ook prima op adem komen is).

Meer over de retraite

Mindfulness, aldus Jon Kabat-Zinn, is ‘boeddhisme zonder boeddhisme’. Hiermee bedoelt hij dat MBSR boeddhistische wortels heeft zonder dat dit expliciet benoemt hoeft te worden. In deze studiegroep besteden we aandacht aan basisprincipes uit het boeddhisme en hoe deze in de MBSR en MBCT zijn verwerkt.

Deze studiegroep is speciaal ontwikkeld voor mindfulnesstrainers, maar is ook toegankelijk voor andere belangstellenden. We behandelen thema’s uit de Dharma (boeddhistische leer).

De bijeenkomsten zijn praktisch van opzet, interactief, met theoretische uitleg, begeleide meditaties, ruimte voor uitwisseling en specifieke aandachts- en inzichtsoefeningen voor thuis.

Deelname aan de studiegroep kun je zien als een verdieping van je eigen beoefening,  een vorm van groepssupervisie, en de vorming van een sangha. We komen maandelijks bij elkaar op vrijdagmiddag van 13.30 – 16.30 uur.

1: Het fundament van mindfulness (voorjaar 2021)
Over de vier edele waarheden en het achtvoudig pad.

2: Grondslagen van mindfulness (najaar 2021)
Over de beoefening van opmerkzaamheid zoals beschreven in de Satipatthana Sutra.

In de planning:
Het temmen van de os
Een klassieke zentekst over meditatie ervaringen in 10 plaatjes. 
Loflied op meditatie (in retraitevorm)
Zenmeester Hakuin schreef zijn ‘Zazen Wasan’ ter inspiratie voor de meditatie oefening.

Deelname aan de studiegroep biedt je:

• basiskennis van de boeddhistische psychologie;
• inzicht in hoe deze meespeelt in opbouw en thematiek van de MBSR en MBCT;
• meer inzicht in hoe de boeddhistische thema’s een rol spelen in je eigen leven en in je trainerschap;
• praktische ervaringen met de steun die deze kennis kan bieden bij je eigen beoefening.

Praktische informatie

Begeleiding:
René Slikker, zenleraar, mindfulnesstrainer en opleider

Locatie:
De Zamenhof, Zamenhofstraat 108-unit 7, Amsterdam

Data voorjaar 2021:
Maandelijks op vrijdagmiddag
1. 12 februari
2. 12 maart
3. 9 april
4. 7 mei
5. 11 juni
6. 9 juli

Tijd:
13.30 – 16.30 uur

Kosten:
€ 275,- inclusief koffie, thee en handout (vrijgesteld van BTW)

Maximaal 6 deelnemers.

Van donderdagavond tot zondagmiddag verblijf je in de diepe rust en stilte van bos en heide. We nemen als thema ‘op adem komen’, geïnspireerd op oefeningen en teksten uit het boeddhisme, Indiase yoga en de nature awareness school uit de USA.

De retraite wordt gegeven in een privé huis en bos in Brabant. Naast het huis staat een houtgestookte hottub (waarin het ook prima op adem komen is).

Het programma bestaat uit mediteren, yoga, uitleg en wandelen. Er is de mogelijkheid tot uitwisselen en er is ruimte voor zelfstudie, lezen en schrijven. De activiteiten zijn deels gezamenlijk, deels alleen. Het programma is regelmatig in stilte, we koken met elkaar eenvoudige maaltijden en ‘samu’ (huishoudelijk werk zoals afwassen) maakt  onderdeel uit van de retraite.

Deze retraite is zeer kleinschalig, voorlopig 6 deelnemers en 2 op een wachtlijst (bij vermindering coronamaatregelen).

Praktische informatie

Data:
donderdagavond 22 oktober – zondagmiddag 25 oktober

Begeleiding:
Mathilde de Vriese en René Slikker

Lokatie:
Molenberg, Putte (N-B)
6 éénpersoonskamers. Gedeelde douche en wc.

Maximaal aantal deelnemers
6 personen. Eventueel 7 bij deelnemers van hetzelfde huishouden.

Bijdrage:
€ 325,-  (exl. btw)