Stiltedag

“Een dag stil staan bij jezelf, bij het leven, bij stress, bij vreugde en dit omarmen in vriendelijkheid”

Een mini retraite van één dag, op de Zamenhof. In het dagelijks leven kan het soms lastig zijn mindfulness-oefeningen vol te houden. Een gezamenlijke oefendag kan je daarbij ondersteunen.

Het programma zal bestaan uit onder andere de bodyscan, mindful yoga en zitmeditatie, aangevuld met een buitenwandeling in het Vliegenbos en begeleide meditaties.

Je bent van harte welkom om mee te doen en weer eens langere tijd met vriendelijke aandacht bezig te zijn. Je hoeft geen mindfulness training te hebben gedaan om mee te doen. Elke oefening wordt gedetailleerd begeleid, en is goed te doen voor mensen met interesse met weinig ervaring.